Lepi i zdravi zubi
Lepi i zdravi zubi nisu samo san! Mnogi ljudi danas nisu ni svesni koliko njihov odnos i ponašanje prema sopstvenim zubima može da utiče na očuvanje lepih i zdravih zuba. Za loše stanje u ustima obično se okrivljuju “nasledno slab kvalitet zuba”, “vojska”, “trudnoća”, a prava istina je da se uz malo znanja i truda mogu postići izvanredni rezultati. U ovom tekstu ću vam ukazati na osnovne smernice u pravilnom održavanju higijene usta i zuba, a motivacija i upornost je na vama!
Najvažnija stvar u ovom našem zadatku je redovno uklanjanje najvećeg krivca za sve probleme sa zubima i desnima – uklanjanje zubnog plaka. To je bezbojna, ljigava naslaga sačinjena od kolonija bakterija spojenih međusobno razgrađenim šećerima iz hrane. Stvara se na zubima i ne može se isprati mlazom vode. Pored toga što bakterije šećere koriste za fiksaciju na površine zuba, koriste ih i za svoju ishranu, pri tom kao krajnje produkte razlaganja šećera stvaraju kiselinu, koja demineralizuje i razara zube. Ovu infektivnu bolest tvrdih zbnih tkiva, zavisnu od šećera, nazivamo karijesom, počinje kao bela tačka na zubu, a potom stvara šupljinu (kavitet) u zubu. Ako se na vreme ne ode stomatologu, bakterije dospevaju i do središta zuba, tj. do zubne srži (pulpe,”živca”), do desni i kosti oko zuba, pa kasnije mogu nastati i nepodnošljivi bolovi, gnojenja, crvenilo i povlačenje desni, ogolićenje korenova zuba i labavljenje zuba.
Kako se boriti protiv zubnog plaka?
Pranje zuba četkicom je najefikasniji način održavanja oralne higijene. Njome se uklanja zubni plak sa svih površina zuba do koje vlakna četkice mogu dosegnuti. Pri tome treba obratiti pažnju na:
četkicu za zube – koristiti četkicu sa umereno tvrdim ili mekim vlaknima (medium ili soft), najbolje od nekog renomiranog proizvođača (Oral B, Johnson, Buttler). Suviše tvrde četkice (hard), mogu da ozlede meka tkiva, pa i zube. Ne treba dozvoliti da se vlakna četkice tokom vremena “rascvetaju”, jer takva četkica ima manju mehaničku moć, već četkicu treba menjati na svakih tri do šest meseci. Pastu nanositi isključivo na suvu četkicu, a nakon pranja četkicu čuvati u čaši.
učestalost i trajanje pranja – Najpravilnije je zube prati posle svakog obroka, ali kako to nije uvek u praksi izvodljivo, prihvatljivo je da se zubi peru dva puta dnevno, ujutru i uveče. Ako ponekad ni to nije moguće, onda se zubi trebaju prati – uveče, posle večere. Naime, zbog smanjenog lučenja pljuvačke tokom noći, ona je tada najmanje u stanju da neutrališe kiseline iz zubnog plaka, pa je plak noću najopasniji po zube! Izmerite koliko dugo vremena provodite u pranju zuba! Potrudite se da to ne bude manje od tri minute!
Pravilnu tehniku četkanja zuba – Obratite pažnju, jer se i ovde često greši. Gornje zube perite rotirajućim pokretima odozgo na dole, pri čemu su vlakna četkice na početku naslonjena na desni iznad zuba. Umereno jakim rotirajućim pokretima odozgo na dole četkica kao da se navlači preko desni i prelazi na zub. Na taj način se masiraju i desni i poboljšava cirkulacija u njima, takođe se plak uklanja i sa dela zuba odmah pored desni, gde se najviše i skuplja. Donji zubi se peru na sličan način, samo rotirajućim pokretima odozdo na gore. Kaže se: “kako kiša pada” za gornje i “kako trava raste” za donje zube. Naravno posebno treba oprati i grizne površine zuba. Za detaljniji opis, obratite se vašem stomatologu!
Koristite i pastu za zube koja treba da ima više od 1000ppm-a fluora u sebi. Fluor je dopunski borac protiv plaka a delimično i očvršćuje a i remineralizuje zub. Kod dece treba biti oprezan pri korišćenju paste dok ne steknu refleks pljuvanja.
Obavezno koristite konac za zube, savaki put nakon što ih operete četkicom! Ovo je veoma važno, jer vlakna četkice za zube ne mogu dopreti do svih površina zuba, pa plak zaostaje na međuzubnim površinama zuba. Konac za zube možete kupiti u svakoj apoteci, sterilan je i dovoljno čvrst da se ne krza. O detaljima pravilnog korišćenja konca, pitajte vašeg stomatologa! Nije poželjno da mala deca koriste konac za zube. Poželjno je da sve prekontrolišete gledajući se u ogledalu!
Ako ste sve ovo naučili i prihvatili, preostaje vam samo još nekoliko ne manje bitnih stvari da garantujete sebi blistav i sjajan osmeh!
Ograničite hranu koja sadrži šećer samo na vreme obroka. Izbegavajte grickalice između obroka, uvek je bolja jabuka ili neko drugo voće, ili ako već sva deca kupuju nešto za užinu, bolje da vam dete kupi kikiriki ili čips.. Žvake su dobrodošle, jer povećavaju lučenje pljuvačke. Gazirana bezalkoholna pića (pa i ona bez šećera) nisu preporučljiva, jer kiselina u njima može da izazove erozije na zubima. Ostavite pušenje jer duvanske naslage prebojavaju zube, a kompromituju i cirkulaciju krvi u desnima.
Posećujte vašeg stomatologa u pravilnim vremenskim intervalima, na tri ili na šest meseci. On će vam pregledati sve zube, prekontrolisati stare ispune (plombe), a ukoliko otkrije karijes, odmah ga izlečiti, dok još nije došlo do bolnih komplikacija. Takođe će vam ukloniti meke naslage (plak i naslage od duvana i kafe), kamenac (koji nastaje mineralizacijom plaka i koji se ne može skinuti običnim pranjem zuba četkicom!), izvršiće fluorizaciju zuba, mladim pacijentima ukazaće eventualno na mogućnosti rešavanja teskobe u ustima i drugih nepravilnosti u razvoju lica, vilica i zuba, a starijim pacijentima na potrebu za protetskom nadoknadom, ako je sami pacijenti nisu svesni.. Ako se na vreme ne nadomeste nedostajući zubi, nastaće promene na susednim zubima kao i zubima u suprotnoj vilici, resorpcija alveolarnog grebena, promene u odnosu dveju vilica, što sve rezultira skraćenjem donje trećine lica, izbočenja brade, usnice postaju tanje i uvučene, lice dobija starački izgled, a to naravno, niko ne želi.
Na kraju da ponovim da zubi nisu samo oličenje mladosti, lepote i zdravlja, već da čisti lepi i zdravi zubi ukazuju i na visok nivo zdravstvene kulture!
piše: Dr Aleksandar Despotović
