Jesenje Prehlade
Karakteristika vremenskih uslova u jesen: topli dani uz hladnija jutra i večeri, pogoduju nastanku jesenjih respiratornih infekcija – prehlada. Takvi vremenski uslovi kao i boravak u zadimlјenim i neprovetrenim prostorijama favorizujući su faktori za razvoj virusa koji se tada aktiviraju i izazivaju infekcije. Često se oblačimo i hranimo neadekvatno, što, opet, doprinosi lakšem razvoju infekcija.
Najčešće su to kijavice – obilna sekrecija iz nosa, glavobolјa, gušobolјa, ili uporni, suvi kašalј. Takve infekcije najčešće ne prati povišena temperatura i prolaze za nekoliko dana, što nije uvek pravilo. Jer, kod male dece, starije populacije i hroničnih bolesnika infekcije mogu izazvati i napraviti pogoršanje sa komplikacijama na srednjem uhu, sinusima ili plućima. Šta mi možemo uraditi da predupredimo jesenje prehlade?
• Adekvatno (slojevito) se oblačiti, uz preporuku da pamučni materijal uvek bude do našeg tela.
• Što više boraviti u prirodi, na čistom vazduhu. Često provetravati prostorije u kojima radimo i boravimo. Dozvoliti da sunčevi zraci obasjaju naš prostor.
• U ishrani uzimati što više svežeg voća i povrća, kao i svežih sokova, ceđenih iz voća i povrća, kao i tople supe, čorbe i tople napitke od bilјnih mešavina – čajeve.
• Uvek voditi računa o fizičkoj rekreaciji i obezbediti dovolјno odmora i dovolјno sna (7-8 sati).
• Obavestiti se kod svog izabranog doktora za početak i dostupnost vakcine protiv gpipa.
Ako, ipak, nismo uspeli da se sačuvamo od neprijatne jesenje prehlade, pa smo „zaradili“ kijavicu i glavobolјu, preporučujem mirovanje nekoliko dana, uz tople napitke, limunadu i odmaranje. Treba se izolovati od ukućana, pogotovo ako je među njima neko sa već narušenim zdravlјem. Pitaćete, kakve veze ima vakcina protiv sezonskog gripa sa jesenjim prehladama, ako joj ime kaže da štiti od gripa. A jesenja prehlada – nije grip! Redovno vakcinisanje ima višestruke koristi u podizanju dobrog odgovora organizma prvenstveno protiv gripa, ali i protiv sezonskih virusnih infekcija! O tome, uvek i više informacija dobićete od Vašeg doktora.
preuzeto iz Revije Srem
piše: Prim dr Nada Trivić
